Programme de méditation

Dans ma pratique professionnelle, je dis couramment que je ne m’occupe pas de ce que l’on met dans son assiette, mais je me concentre sur notre compétence à observer l’ensemble de notre expérience sensorielle, émotionnelle , mentale et comportementale autour de notre alimentation. 

Cet axe qui est ma spécialité, n’exclut en rien l’importance que j’accorde à une alimentation variée et équilibrée... mais l’approche psycho-sensorielle, basée sur les Thérapies Cognitives Comportementales, et la Mindfulness, ne sont pas un régime! 

Elle permet à la personne en difficulté avec son alimentation, son image corporelle, et en difficulté avec ses émotions... d’être attentive (aux pensées qui surgissent, aux émotions qui se présentent, et aux ressentis corporels qui se manifestent), et l’ invite à être attentive à ses schémas de réactions automatiques, pour contribuer au changement qu’elle souhaite, un changement qui commence à l’intérieur. 

Et cela, sans jugement, en créant simplement un espace dans lequel elle trouvera le choix de modifier, avec bienveillance, et sans frustration, son rapport à l’alimentation, son rapport à son propre corps, pour retrouver un équilibre entre sa tête, son corps et son assiette ! 

J’anime le célèbre Programme de Mindfulness, pour réguler son poids autrement et manger en pleine conscience.

Ce programme est une alternative à la quasi-inefficacité prouvée des régimes, et leurs effets pervers: yoyo, reprise de poids, compulsions augmentées....

Lors de ce programme qui se déroule sur 30 heures, vous expérimenterez la méditation, la présence corporelle, et les TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), l’ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagement): la Mindfulness fait partie de la 3eme vague des TCC, et ses effets ont été validés par des études scientifiques.

Je vous guide sur la méditation et sur les thérapies cognitives comportementales. Un autre professionnel de santé co-anime avec moi, et vous accompagne sur le chemin de la re-connexion à votre présence corporelle.

Ce programme de Méditation à visée thérapeutique s’appuie sur les programmes développés aux États-Unis par le Dr Jan Chozen Bays et la psychologue Char Wilkins (MECL) qui m’ont formées, ou encore par le Dr Jean Kristeller (MBEAT), et en France par le Dr J.J Colin (MIND EAT), qui a participé également à ma formation…

Ces programmes sont développés dans le milieu médical, depuis plusieurs années. Ils contribuent à traiter le stress, et à modifier un comportement alimentaire qui aurait des répercussions négatives sur le bien-être de la personne.

«Rappelez-vous, la source des problèmes n’est pas dans les aliments, elle est dans nos pensées, et dans nos émotions» . Jan Chozen Bays

Explorer votre relation avec l’alimentation et la nourriture, donne l’occasion de voir plus clairement le lien entre le corps, l’esprit et le cœur (nos émotions). 

En amenant notre attention sur les sens, nous pouvons devenir plus conscient de comment, quand, où, quoi, et pourquoi  nous mangeons... 

Et dans cet espace, nous trouvons le choix de modifier notre comportement alimentaire avec bienveillance.

Venez découvrir les ressources accessibles en vous, et trouver des alternatives de douceur dans chaque instant de vos vies...

Planning du Programme :

8 Séances hebdomadaires de 02h30 

ET une retraite méditative, d’une journée, dans un cadre idyllique, en pleine nature.

Tarifs : 450€ (soit 50€/séances, soit 15€/heure) 

Sur réservation - Nombre de places limité à 8 personnes par groupe